Rozłóż Yantra Mat na płaskiej powierzchni, najlepiej na podłodze. Następnie połóż się na macie na plecach.

Możesz podłożyć pod głowę poduszkę, nie jest to jednak niezbędne.

Taki sposób użycia maty pobudzi receptory uciskowe umieszczone wzdłuż kręgosłupa i pomoże rozwiązać problemy z bólami pleców.

Połóż się na Yantra Mat na brzuchu, głowę oprzyj na dłoniach i się zrelaksuj.

W tej pozycji mata pobudzi Twój metabolizm oraz rozluźni mięśnie brzucha i klatki piersiowej.

Rozłóż Yantra Mat na krześle bądź fotelu, na którym zazwyczaj siedzisz.

Następnie na niej usiądź, opierając także o nią plecy. Możesz też położyć matę tylko pod pośladki.

Pozwoli to na zmniejszenie napięcia nerwów i mięśni w obrębie miednicy.

Połóż się na macie, jak na poduszce, przytulając do niej policzek. Jeśli czujesz się niekomfortowo, połóż na macie dodatkowo kawałek cienkiej tkaniny.

Yantramat spowoduje rozluźnienie mięśni twarzy i szczęki, w efekcie powodując zrelaksowanie górnych partii ciała.